養生篇: 春季養生：一年之計在於春

本集由養生大師朱鶴亭老先生對養生先做一次概念性的說明。

春屬木，萬物開始生長。是屬於肝臟的季節，因此需要保養肝臟和眼睛。

我們也要避風。正所謂“避風如同避箭，不可令背寒, 外感傷風症, 春深防傷寒。”

具體做法：

1.      練習氣功:讓身體的內氣與外氣交流，促進氧氣交換，強化呼吸系統的功能，促進人體健康。

2.      春季適宜食嫩苗。植物的嫩芽, 其生命力頑強。它可以促進生理功能的發展。

3.      春天時床頭適宜向東。

4.      向東的窗口盡量打開，吸收陽光。

5.      春天忌怒,，怒刖傷肝、眼。

6.      春飲花茶。菊花茶為最好。可以先用菊花水的熱氣勳眼睛，再用菊花水洗臉和飲用。

站主按:

根據中藥學,菊花微寒。歸肺經, 肝經。

功效：疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。

疏散風熱多用黃菊花（杭菊），平肝明目多用白菊花。

《本草便讀》：菊花“平肝疏肺, 清上焦之邪熱, 治目卻風, 益陰滋腎。”