下列視頻的內容重點:
打坐的姿勢有很多很多種, 佛堂內各羅漢的姿勢也各有不同,都可以入定。 若要真正證道得定, 只得此一個姿勢 ---- 毘盧遮那佛的七支坐法。
有七個要點要注意:
1. 雙腳要雙盤。 哪個腳在前都可以換動。 稱為跏趺。
雙盤容易打通氣脈,
氣脈真正打通, 無病無痛。
2. 背脊骨挺直。 心境寧靜, 忘記身體。
我們脊骨是弧形的,
所以要真正直起來, 需稍微自然地向後。
3. 肩膀要平。 無向後面拉, 也不向前窩。
4. 手印代表身體內氣脈的變化。 須手結定印(左手在下, 右手在上,
兩大拇指對著)。
5. 頭, 不歪地擺正。 後腦稍微向後, 下巴要稍微平進去。
6. 閉嘴, 舌頂上顎。
7. 眼睛....
打坐時要注意:
1. 要慈悲喜捨面帶笑容。
2. 一定要有一個薄薄的坐墊。
3. 不宜守竅, 可守”心”。
關於香板……
和尚頭頂九個洞的來源……
坐著也可以做的運動:
頭部運動….叩齒….眼睛運動….肩膀….腿……
禪定的真正意思……
南無阿彌陀佛的正確發音….
南無: 皈依。
阿: 無量無邊。
彌陀: 壽與光。
阿彌陀: 無量光無量壽。
普賢如來根本咒:
噏阿哞
什麼是定的境界?
一心不亂。 忘記腿, 身體, 思想, 最後連阿彌陀佛都沒有了, 一片空靈, 也無身體,也無我。 
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